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Par où commencer pour bien manger ?
On en entend de tous les côtés sur ce qu'on devrait manger ou pas, au point d'attendre presque la prochaine collection automne-hiver de la bouffe.
Résultat : on ne sait plus par où commencer.
J'ai créé ce guide pour ça : comprendre comment manger équilibré, et surtout le mettre en place simplement, pas à pas, avec le chemin que je suis très souvent en accompagnement.
C'est pour toi si :
→ tu ne sais plus quoi manger, et entre deux rendez-vous, tu prends ce qui tombe sous la main
→ tu testes les tendances vues sur les réseaux, sans réussir à les tenir avec ton agenda
→ tu culpabilises face à ton assiette, alors que tu as déjà mille choses à gérer
→ tu as un coup de barre après le déjeuner, pile au moment où tu as besoin d'être efficace
→ tu as des envies de sucre dans l'après-midi, et le café prend le relais pour tenir la journée
Dans ce guide, tu trouveras :
→ les bases : glucides, protéines, lipides
→ tes deux repères : le petit-déj et l'assiette
→ l'audit de ton assiette en 3 jours, pour savoir d'où tu pars
→ le plan en 5 étapes, une chose à la fois
→ le tableau des protéines et le prompt IA pour analyser tes assiettes en photo
Pas besoin de tout changer d'un coup : ce guide se prend une marche après l'autre, sans interdit, en restant à l'écoute de ton ressenti.
